Todas las rutinas
Comprar Rutina — $50
Posture Core At Home
Corrige la Inclinación Pélvica Anterior
Elimina el dolor lumbar y la barriga que no se aplana.
El problema
Si tu espalda baja se arquea hacia adelante, tu barriga sobresale aunque estés delgado, y las caderas te duelen tras estar sentado todo el día — probablemente tengas inclinación pélvica anterior. Es el problema postural más común que veo, y se corrige en semanas, no meses.
Qué recibes
Rutina dirigida de 4 semanas para neutralizar la inclinación pélvica anterior: moviliza los flexores de cadera y lumbar apretados, activa glúteos y core profundo débiles, y reconstruye la postura para que te pares más alto, te muevas mejor, y elimines el dolor lumbar definitivamente.
- 12 ejercicios progresivos con videos demostrativos
- Plan de 4 semanas — solo 15 minutos al día
- PDF imprimible + versión para el móvil
- Se hace en casa, sin equipamiento
- Lista de progreso semana a semana
Corrige la Inclinación Pélvica Anterior
Pago único
$50
Entrega inmediata por email tras el pago.
SSL
· Stripe